Właśnie nie, heh. Ja to coś pomiędzy szatyn, a ciemny blond, w sumie sam nie wiem jakbym się określił, więc mnie trochę zaskoczyła z tym tekstem, że akcent mam z Indii czy coś, bo jakoś niespecjalnie ciemną mam karnację, jakoś mega blady też nie jestem, taka karnacja jak przeciętnego Polaka czyli jasna. Ale może tak chciała zagaić, bo takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli jak zrobisz 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle [...]
W dzisiejszych czasach stres bezwzględnie dotyka każdego z nas. W mniejszym lub większym stopniu, ale nie da się przed nim uciec. A to gonią nas terminy w pracy, a to coś ze zdrowiem, z finansami, z samoakceptacją, jakieś zdarzenie losowe — jest tego naprawdę dużo. Stres wpływa na nasze zdrowie emocjonalne oraz fizyczne i może także wpływać na [...]
Bulimia nervosa, nazywana najczęściej po prostu bulimią, jest rodzajem zaburzenia odżywiania. Osoby z bulimią zjadają bardzo duże ilości jedzenia/kalorii w krótkim czasie, by następnie próbować się ich pozbyć. Najczęściej jest to prowokowanie wymiotów, ale może to być także nadużywanie środków przeczyszczających lub nadmierne ćwiczenia mające na [...]
10tyg. Osta plus GW Coś tam zeszło. Lekki deficyt. Z 98kg na 94kg.ale nie chciałem mocno zejść z wagi . Teraz ok miesiąca off. Badania. Jak będzie wsio ok to co proponujecie - cel czyste mięso. Nie chcę już zejść z wagi. Wycinać jakoś super nigdy się nie będę. Chciałbym w miarę czystego miecha nałapać . [...]
Hej. Przychodzę z pytaniem odnośnie ćwiczeń tego typu: https://m.youtube.com/watch?v=WXfK5FILDMA&t=866s Czy będąc w nadwyżce kalorycznej delikatnej da się coś na tym zbudować ? Niby jak boli to rośnie a ja co jakiś czas przy tych treningach zwiększam troszkę obciążenie no i często odczuwam domsy(czy jakoś tak) no a w typowym treningu siłowym są [...]
Początkujący Witam 106kg 184wzrostu tłuszcz +- 28% Moje zapotrzebowanie to 3000kcal - uciąłem na start 700kcal Dieta z kuchni vikinga 2100kcal + 250kcal z białka Białko20% Węgle45% Tłuszcze35% pije dziennie ok 2-3L wody Schudłem przez pierwsze poltora miesiąca 6kg , po tym czasie waga się wacha 99.8-101 3 razy w tygodniu trening boksu 2 razy w [...]
Witam 106kg 184wzrostu tłuszcz +- 28% Moje zapotrzebowanie to 3000kcal - uciąłem na start 700kcal Dieta z kuchni vikinga 2100kcal + 250kcal z białka Białko20% Węgle45% Tłuszcze35% pije dziennie ok 2-3L wody Schudłem przez pierwsze poltora miesiąca 6kg , po tym czasie waga się wacha 99.8-101 3 razy w tygodniu trening boksu 2 razy w tygodniu [...]
Ja mam podobnie i borykam się z tym od najmłodszych lat, też mam taki szum w uszach co jakiś czas, często mam uczucie zatkanych uszu ale też co jakiś czas czuje jak mi się odtyka , też od dłuzszego czasu już jeżdzę po laryngologach itd też do tej pory żaden lekarz nie potrafił nic stwierdzić do czasu aż nie trafił mi się w luxmedzie dobry lekarz , [...]
Hehe, moj poziom to daleki do wysrubowanego, mam nadzieje ze jeszcze cos tam bez specjalnych odzywek uda mi sie poprawic, bedzie ciezko, ale zobaczymy :) Chociaz wlasciwie to moze juz teraz jest to poziom praktycznie wysrubowany jak na moj potencjal, ciekawe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.10.2022 12:35:01
Viki coś mi się wydaję, że Ty jeszcze o 4 powalczysz. A czołówka niestety już potrzebna. To ja tydzień temu wybrałam się na 16 km pętlę do lasu, piękne słońce, zdążę - nie zdążyłam. Jeszcze swoją , polną drogą spoko, ale w lesie?! Oświetlałam sobie drogę telefonem. Jaka zes***a ze strachu byłam to druga sprawa. No i jeszcze jest 3 km druga [...]
W takim razie dodam coś naprwno na nogi w obu planach starając się zachować zasadę push/pull. To mam jeszcze jedno pytanie- czy przysiad i martwy klasyczny robiony raz w tygodniu ale tak, że ostatnie serię są blisko maxów wystraszą ? Chodzi o to, że wydaje mi się że tak ciężkie i złożone ćwiczenia robione uczciwie wpływały na mnie negatywnie stąd [...]
A ja inne pytanie. Po redu będę próbował po raz trzeci przygodę z nandro. 2x kończyło się depresją, pociągiem do narkotyków i alko. Brak motywacji itp. Cabaser prawie nie pomagał, coś innego w tym jest że na mnie tak działa... Czy dodanie mastera mogłoby te skutki ogarnąć? Na teściu 250 week z trenem 350 week i winie 40mg ed czuje się [...]
A ja inne pytanie. Po redu będę próbował po raz trzeci przygodę z nandro. 2x kończyło się depresją, pociągiem do narkotyków i alko. Brak motywacji itp. Cabaser prawie nie pomagał, coś innego w tym jest że na mnie tak działa... Czy dodanie mastera mogłoby te skutki ogarnąć? Na teściu 250 week z trenem 350 week i winie 40mg ed czuje się [...]
[...] mniej niz kiedys i nagle echo wykazuje ze serce jest powiekszone... dodam ze tak jak napisalem sportu nie uprawiam ale codziennie od 10 lat jestem przemeczony bardzo... mam cos w rodzaju depresji z brakiem motywacji... taka jakby dystymie... od ponad roku jestem coraz bardziej wyczerpany... ale nie wiem czy to moglo miec wplyw... Lekarz na podst [...]
Witam mam 26 lat i mój problem jest następujący otóż każdego dnia odczuwam uczucie zatkanego prawego ucha i codziennie słyszę w nim szum lub coś w tym rodzaju zaczęło się to pod koniec lipca mniej więcej myślałem, że to ucho zatkane od wody z morza bo jednocześnie mnie rwało, więc puściłem krople do uszu na ból, ale niestety szum pozostał do tej [...]
Latające czterdziestki to jest już coś :-)) Poszło ledwo, ledwo. Dupsko było oderwane przy 3 powtórzeniach, ale zaliczam sobie, bo plan i tak będzie a'la sowiecki ;-) Czyli ciężki zapyerdol? :-P No właśnie, idea planów sowieckich polega na pracy na stałym ciężarze. Często pracujesz na połowie powtórzeń z maksa (np. na 10 powtórzeń) przez kilka [...]
[...] ( w sensie zmeczenia, dystymii, przewleklego stresu, obnizonego nastroju) serce sie nie powoeksza, ja raczej myslalabnym odwrotnie, ze bylem/jestem przemeczony bo cos z sercem sie dzialo/dzieje, cos nie domaga. Proponuje Ci juz na serio zarzucic ten watek do wizyty u kardiologa, bo tylko zamet sobie w glowie wprowadzisz niepotzrebny [...]
[...] moze od dzwigania... hhahahaha niezle... jak od dzwigania mozna sobie serce powiekszyc nie rozumiem tego?? Ja nie upraiwam zadnego sportu wiec na bank musi byc jakas choroba... no chyba ze od przemeczenia...? Bo codziennie jestem przemeczony od niczego... :/ mqm cos w rodzaju dystymii... Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2022-10-12 09:10:02
Witam 106kg 184wzrostu Moje zapotrzebowanie to 3000kcal - uciąłem na start 700kcal Dieta z kuchni vikinga 2100kcal + 250kcal z białka pije dziennie ok 2-3L wody Schudłem przez pierwsze poltora miesiąca 6kg , po tym czasie waga się wacha 99.8-101 3 razy w tygodniu trening boksu 2 razy w tygodniu siłownia + w niedziele sobie biegam Czy to ,że waga [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
